Tahukah Kamu?

Tanpa kita sadari, seringkali kita melakukan hal-hal yang biasa dianggap remeh, ternyata membahayakan kesehatan gigi kita. Contohnya seperti; makan permen terus menerus, atau makan makanan yang mengandung gula sangat tinggi. Jika dilihat, permen memang bukanlah makanan berbahaya dari segi bentuk, tampilan, dan rasa. Tetapi kandungan gula-nya yang tinggi-lah yang membahayakan kesehatan gigi kita jika dikonsumsi berlebihan.

Pernyataan di atas bukanlah isu atau omongan belaka. Seorang dokter bernama Dr. Lawrence Hagen, DDS dari Hagen Dental Practice telah melakukan pengamatan lebih dari 30 tahun. Dari pengamatannya tersebut, Ia pun meneliti dan menyusun tentang apa yang baik dan tidak baik dilakukan untuk kesehatan tubuh kita secara menyeluruh, terutama pada area mulut (gigi dan gusi).

Berikut “Do’s & Don’ts” untuk kesehatan gigi dan gusimu:

• Do’s!
  a. Check up gigimu secara berkala ke dokter gigi, minimal enam bulan sekali.
  b. Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih. Seperti caramel, permen, dan lain-lain.
  c. Perbanyak minum air putih. Air merupakan komponen utama dalam ‘mencuci’ mulutmu.
  d. Perbanyak konsumsi sayur dan buah yang penuh sarat dan padat nutrisi. Contoh salah satu makanan yang padat nutrisi adalah kacang. Kacang memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Sehingga cocok untuk kesehatan gigi dan gusimu.

• Don’ts!
  a. Jangan menggigit atau mengunyah es batu.
  b. Jangan biarkan sleep apnea, sleep snoring (mengorok), dan gangguan tidur lainnya.
  c. Merokok. Merokok bisa menyebabkan penyakit gusi dan resiko gigi berlubang.
  d. Jangan abaikan hal-hal yang tidak biasa dalam mulutmu, seperti mulut kering/sakit (sariawan, gusi berdarah, gusi bengkak, gigi berlubang, gigi patah). Segera konsultasikan ke dokter gigi.

Setelah mengetahui apa yang boleh dilakukan untuk kesehatan gigimu, ada baiknya kita melakukan hal-hal yang dianjurkan dan menghindari hal-hal yang tidak dianjurkan demi menjaga kesehatan gigi dan gusi kita. Jika gigi atau area mulutmu sakit, segera periksakan ke dokter gigi Anda. Jangan pernah biarkan gigimu rusak secara perlahan karena masalah gigi yang dibiarkan serta kebiasaan hidup dan cara makan yang salah.